Itens
cheios desses ingredientes patrocinam males como obesidade, hipertensão e diabetes.
E
acredite: você os consome diariamente. Confira.
Açúcar:
Crianças e idosos: 50 g
Adolescentes: 75 g
Mulheres: 60 g
Homens: 70 g
Sal :
Segundo a Organização Mundial da Saúde, adultos saudáveis podem ingerir até 5 g de sal por dia. Isso equivale a pouco menos de 3 colheres (café).
Veja a seguir 10 alimentos que carregam altas doses de sal.
Caldo de carne
1 cubo de caldo de carne (9g) equivale a 2,5 colheres
(café) de sal.
Lasanha congelada à bolonhesa
1 lasanha congelada à bolonhesa (650g) equivale a 2
colheres (café) de sal.
Macarrão instantâneo
1 pacote de macarrão instantâneo (85g) é o mesmo do
que 3,5 colheres (café) de sal.
Salgadinho de milho
1 pacote de salgadinho de milho (175g) equivale a 1,5
colher (café) de sal.
Hambúrguer
1 hambúrguer bovino (80g) possui 1 colher (café) de
sal.
Bacalhau
O bacalhau (100g) tem 1,5 colher (café) de sal.
Veja a seguir 10
alimentos que carregam altas doses de açúcar.
Achocolatado em pó
3 colheres (sopa) de achocolatado em pó equivalem a 2
colheres (sopa) de açúcar.
Bala de caramelo
2 balas de caramelo são o mesmo do que 2 colheres
(sopa) de açúcar.
Chocolate ao leite
1 barra de chocolate ao leite carrega 3,5 colheres
(sopa) de açúcar.
Chocolate branco
1 barra de chocolate branco (100g) possui 4 colheres
(sopa) de açúcar.
Barra de cereal
1 barra de cereal equivale a 1/2 colher (sopa) de açúcar.
Biscoito recheado
2 biscoitos recheados equivalem a 2 colheres (sopa) de
açúcar.
Frutas cristalizadas
Um punhado dessas frutas (50g) tem o mesmo do que 2,5
colheres (sopa) de açúcar.
Refrigerante
1 lata de refrigerante (350 ml) equivale a 3 colheres
(sopa) de açúcar.
Suco industrializado
1 copo de suco industrializado carrega 1,5 colher
(sopa) de açúcar.
Leite condensado
1 lata de leite condensado (395g) equivale a 13
colheres (sopa) de açúcar.
(Fonte: Revista ANAMARIA)
(Fonte: Revista ANAMARIA)
