16 alimentos industrializados campeões em sal e açúcar!

Itens cheios desses ingredientes patrocinam males como obesidade, hipertensão e diabetes.

E acredite: você os consome diariamente. Confira.

 

Quantidades recomendadas
 
Açúcar:
Crianças e idosos: 50 g
Adolescentes: 75 g
Mulheres: 60 g
Homens: 70 g

Sal :
Segundo a Organização Mundial da Saúde, adultos saudáveis podem ingerir até 5 g de sal por dia. Isso equivale a pouco menos de 3 colheres (café).

Veja a seguir 10 alimentos que carregam altas doses de sal.

Caldo de carne

1 cubo de caldo de carne (9g) equivale a 2,5 colheres (café) de sal.

Lasanha congelada à bolonhesa

1 lasanha congelada à bolonhesa (650g) equivale a 2 colheres (café) de sal.

Macarrão instantâneo

1 pacote de macarrão instantâneo (85g) é o mesmo do que 3,5 colheres (café) de sal.

Salgadinho de milho

1 pacote de salgadinho de milho (175g) equivale a 1,5 colher (café) de sal.

Hambúrguer

1 hambúrguer bovino (80g) possui 1 colher (café) de sal.

Bacalhau

O bacalhau (100g) tem 1,5 colher (café) de sal.

 

Veja a seguir 10 alimentos que carregam altas doses de açúcar.

Achocolatado em pó

3 colheres (sopa) de achocolatado em pó equivalem a 2 colheres (sopa) de açúcar.

Bala de caramelo

2 balas de caramelo são o mesmo do que 2 colheres (sopa) de açúcar.

Chocolate ao leite

1 barra de chocolate ao leite carrega 3,5 colheres (sopa) de açúcar.
 

Chocolate branco

1 barra de chocolate branco (100g) possui 4 colheres (sopa) de açúcar.

Barra de cereal
1 barra de cereal equivale a 1/2 colher (sopa) de açúcar.

Biscoito recheado

2 biscoitos recheados equivalem a 2 colheres (sopa) de açúcar.

Frutas cristalizadas

Um punhado dessas frutas (50g) tem o mesmo do que 2,5 colheres (sopa) de açúcar.

Refrigerante

1 lata de refrigerante (350 ml) equivale a 3 colheres (sopa) de açúcar.

Suco industrializado

1 copo de suco industrializado carrega 1,5 colher (sopa) de açúcar.

Leite condensado

1 lata de leite condensado (395g) equivale a 13 colheres (sopa) de açúcar.
 
(Fonte: Revista ANAMARIA)