Canela.

A canela, famosa pelos benefícios à saúde, carrega um poderoso efeito para o emagrecimento: é termogênica!

Docinha, docinha... Assim é essa dieta. Mas não se engane: a protagonista está longe de ser o açúcar e você a conhece bem. É a canela. "Termogênica, ela aumenta a temperatura do corpo, facilitando a queima de gordura -, tem ação anti- inflamatória e ainda dá saciedade", diz a nutricionista Ana Fornari, da Camomila Consultoria em Nutrição. E mais: estudos apontam que ½ colher (sopa) de canela em pó por dia é suficiente para você sentir os efeitos na dieta em um mês.

Amiga da sua saúde 

É antioxidante

"A canela protege os lipídios (gordura) e proteínas da oxidação e impede a formação de radicais livres", diz Ana Fornari. Na prática: a especiaria ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares.

Regula o colesterol

Um estudo americano concluiu que ½ colher (sopa) de canela em pó por dia por seis meses reduz até 10% do colesterol ruim. A explicação está na ação antioxidante do condimento.

Previne o diabetes

"Os extratos da canela potencializam a atividade da insulina, melhorando o metabolismo da glicose", explica a nutricionista. Isso ajuda na prevenção da doença.

Combate a celulite

A canela diminui a inflamação dos tecidos. Em outras palavras, ela é um desses alimentos poderosos que deixam a pele lisinha e combatem os temidos furinhos. Gostou, né?

Sobremesa permitida

· Quando bater aquela vontade de comer um doce, aposte na canela para a sobremesa. Ela dá saciedade, acaba com a gula e ajuda a queimar calorias! Veja as nossas sugestões:

· Salpique canela em pó nas frutas. Fica uma delícia na banana assada.

· Em bebidas quentes, como chás, a versão em pau dá mais sabor!

· Substitua a calda de chocolate por canela em pó em bolos light ou sorvetes light. O sabor é uma delícia com bem menos calorias.

A canela é termogênica e ainda dá saciedade!

(Fonte: Revista VIVA!MAIS)